Programação
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Bom dia para todas e todos!Hoje nós iniciaremos a aula às 19 horas pelo link aqui disponibilizado.A abertura da aula será das 19h até às 19h25, pois faremos alguns informes e, a partir das 19h30 iniciaremos a Oficina do Projeto Tranquila Mente que foi adaptada, especialmente, em uma hora e meia para a nossa turma.Nós vamos trabalhar juntos durante todo o semestre e precisamos nos conhecer melhor, interagir e tranquilizar nossos corações para que o semestre seja muito bom e produtivo. Esse é o propósito da aula de hoje.Abaixo seguem as recomendações do facilitador, o Prof. Everson Basili, por favor leiam com atenção.O Projeto Tranquila Mente tem como propósito a difusão e ensino da meditação mindfulness para jovens por meio de palestras, oficinas e programas de até 8 semanas.Neste período que estamos vivendo com muitas mudanças, incertezas e desafios, praticar mindfulness (atenção plena) permite estarmos mais inteiros e conscientes e, só assim, fora do “piloto automático”, conseguimos fazer melhores escolhas para as nossas vidas. A prática regular de mindfulness traz como benefícios um melhor gerenciamento da ansiedade e stress, maior autoconsciência e resiliência, mais calma e maior sensação de felicidade e bem-estar. A oficina do Projeto Tranquila Mente apresentará alguns princípios e práticas da meditação mindfulness para que possam ser úteis controle da estresse e da ansiedade.Facilitadores: Everson Basili e Ana Paula Ueti, instrutores de mindfulness e idealizadores do Projeto Tranquila Mente.
Importante: Para esta oficina será necessário reservar 1 alimento que possa ser comido com a mão, exemplos: uma uva passa, um gomo de mexerica, um pedaço de maçã, um pedacinho de chocolate, um pedaço de fruta seca, uma castanha. Só é preciso separar 1 fruta pequena, pedaço ou porção. Que não seja algo muito “meloso”, pastoso ou mole, pois você irá segurar ele com os dedos. O alimento será comido depois de manuseá-lo.
Observações: Durante a oficina esteja em um ambiente tranquilo e reservado. Feche whatsapp, e-mail etc. e avise a todos que você não poderá ser interrompido. Procure sentar-se em uma cadeira confortável e desfrute alegremente desse tempo de aprendizagem e de autocuidado.
Se possível, prepare-se para deixar a câmera ligada e o microfone à disposição. Caso não seja possível ligar a câmera, busque colocar uma foto no perfil para facilitar sua identificação. Haverá momentos de interação entre os participantes para compartilhamento sobre as práticas.
Quando: 24 de agosto
Horário: 19h30 às 21h30 (entrar 5 minutos antes do início)
Link do Zoom para a aula de hoje:
ID da reunião: 871 3938 0648Senha de acesso: 785730(Por favor, disponibilizem esse link, ID e senha de acesso no grupo de whatsApp da sala)Abraço e até mais tarde.Profa JulianaProfa. CynthiaWil e Renata