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• Tutoriais word - dicas
• Com inserir uma legenda em uma figura , quadro ou tabela
• Como inserir uma referência cruzada para citar uma figura/quadro/tabela no word
• Como ativar a integração do Word com o Mendeley
• E se não aparecer o ícone do mendeley no word
• Como citar um artigo dentro do word que já está cadastrado no mendeley?
• Como ver se a citação de um artigo ou citação de uma tabela/quadro/figura dentro do word foi feita automaticamente pelo Mendeley?
• Como fazer um sumário dos capítulos no início do TCC, dissertação ou tese?
• Como fazer um sumário de figuras/quadros/figuras no início do TCC, dissertação ou tese?
• Título dos quadros, tabelas e ilustrações : veja a norma de 2011 n.14724

http://www.slideshare.net/claudioagroecologia/14724-normas-abnt-2011trabalhos-acadmicos - item 5.8 página 11  diz claramente que o titulo de um quadro ou figura vem na parte superior da mesma (slide 15)

quanto a tabela: 

http://biblioteca.ibge.gov.br/visualizacao/monografias/GEBIS%20-%20RJ/normastabular.pdf - veja exemplo de tabela na pagina 41