5910187 - Biofísica II (2023)

ATIVIDADE                               GASTO ENERGÉTICO  

                                        kcal/min                               J/s                                referência

Dormir                             1,2                                          83                                      [1]

Jogar Futebol                   15,1                                     1050,1                                  [2]

Nadar                              7,5                                         523                                      [3]

Skateboarding                 6,1                                         425                                [4] [5] [6]

Malabarismo                   4,8                                         339                                 [4] [5] [6]      

Tocando Piano                2,8                                         195                                 [4] [5] [6]

Rir (Sentado)                   1,2                                          83                                  [4] [5] [6]

Digitar (Teclado)              1,6                                         111                                 [4] [5] [6]

Dançando pagode          4,2                                        287,5                                     [7]

Jogar Basquete               11,4                                       800                                       [8]

Ciclismo, 15Km/h            5,7                                         400                                       [9]

Ciclismo, 21Km/h            10                                          700                                       [9]

Corrida de Ciclismo        23,3                                       1600                                      [9]

Lavando roupas              3,53                                       242,4                                     [10]

Dirigindo um carro         2,43                                       166,86                                   [10]

Escalada Esportiva          13,63                                      956                                       [11]

Bater Corda                     10,30                                      721                                      [12]

1 Luta de Muay Thai        13,94                                      972                                      [13]

Cozinhar                           2,8                                        195                                    [14] [15]

Jogar vôlei                        9,42                                      657                                       [16]

Lendo                               1,3                                         89                                         [10]

Assistindo TV                   1,72                                      118                                         [10]

Jogando cartas                1.82                                       124                                        [10] 

Referências     

[1]   Cameron, J. R. et al Physics of the Body       página 24

[2] GUERRA, I.; SOARES, E. DE A.; BURINI, R. C. Aspectos nutricionais do futebol de competição. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 7, n. 6, p. 200–206, dez. 2001.

‌[3] PROFCRISS. TUDO SOBRE NATAÇÃO: Gasto Calórico na Natação. Disponível em: <http://tudosobrenatacao.blogspot.com/2007/07/gasto-calrico-na-natao_04.html#:~:text=Isto%20significa%20um%20gasto%20cal%C3%B3rico&gt;. Acesso em: 17 ago. 2023.

[4] AINSWORTH, BARBARA E. et al; 2011 Compendium of Physical Activities - A Second Update of Codes and MET Values; Medicine & Science in Sports & Exercise 43(8):p 1575-1581, August 2011. | DOI: 10.1249/MSS.0b013e31821ece12. 

[5] 2011 Compendium of Physical Activities, Disponível em: <https://cdn-links.lww.com/permalink/mss/a/mss_43_8_2011_06_13_ainsworth_202093_sdc1.pdf>.

‌[6] Mayo Clinic Staff, Exercise for weight loss: Calories Burned in one hour, Dez. 07, 2021; Disponível em: <https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/exercise/art-20050999?pg=2>.

[7] MATOS, M. , POLICARPO, F. . GASTO ENERGÉTICO NOS RITMOS FORRÓ E PAGODE EM ALUNAS DA ESCOLA
ESTADUAL MADRE BELÉM – PALMAS/TO, BRASIL. FIEP BULLETIN, Vol.81,  Special Edition - ARTICLE II - 2011.

[8] DURÁN, José Enrique Rodas . Biofísica: Fundamentos e Aplicações. São Paulo: Pearson Prentice Hall, 2003. 97 p. ISBN 858791832X.

[9] HERMAN, Irving P. Physics of the Human Body. 2. ed. Suíça: Springer, 2016. 422 p. ISBN 9783319239309.

[10] Vaz, M., Karaolis, N., Draper, A., & Shetty, P. (2005). A compilation of energy costs of physical activities. Public Health Nutrition, 8(7a), 1153-1183. doi:10.1079/PHN2005802

[11] Domingos, Aurélio Pedro Didier. Escalada indoors, 2020. Disponível em : <http://repositorio.ipvc.pt/handle/20.500.11960/2479&gt;. Acesso em: 21 ago. 2023.

[12] https://www.posfmu.com.br/4-exercicios-que-queimam-mais-calorias-que-a-corrida/noticia/615#:~:text=Bater%20corda&text=Esse%20exerc%C3%ADcio%20vem%20se%20tornando,articula%C3%A7%C3%B5es%2C%20principalmente%20as%20do%20joelho.

[13] https://repositorio.animaeducacao.com.br/bitstream/ANIMA/17122/1/TCC%20Matheus%20 %20Composição%20corporal%20e%20hábitos%20alimentares%20de%20atletas%20de%20muay%20thai.pdf

[14] TABELA de calorias de Atividade Física - Marcio Atalla. Disponível em: https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/tabela-de-calorias-de-atividade-fisica/. Acesso em: 26 ago. 2023.

[15] EM FORMA: as 11 tarefas domésticas que mais queimam calorias. Disponível em: https://www.greenme.com.br/morar/faca-voce-mesmo/58641-em-forma-as-11-tarefas-domesticas-que-mais-queimam-calorias/#:~:text=Cozinhar%20(168-348%20calorias),-Dependendo%20da%20quantidade&amp;text=Na%20verdade,%20apenas%20uma%20hora,cerca%20de%20170-350%20calorias. Acesso em: 26 ago. 2023.

[16] BIBLIOTECA Digital de Trabalhos de Conclusão de Curso: Página inicial. Disponível em: https://www.monografias.ufop.br/bitstream/35400000/92/6/MONOGRAFIA_Gastocaloricojogo.pdf. Acesso em: 26 ago. 2023.         página 28