Questão online 3: Montar uma Tabela com gasto energético de atividades humanas
Neste documento wiki coletivo a sala vai gerar um texto listando o gasto energético em kcal/min e J/s do maior número de atividades realizadas pelo corpo humano. Para isto deve se listar a atividade, o gasto energético (kcal/min e J/s) e a referencia.
É muito importante colocar a referência, pois ela será um fator decisivo para saber se um valor é confiável ou não, quando ocorrer uma divergência.
Sugiro todo aluno introduzir valores mas que leia com atenção o texto já presente para evitar valores duplicados ou referencia duplicadas.
gasto-atividades
(Restaurer cette version)
Modifié: 7 septembre 2023, 15:13 Utilisateur: Ellen Cristina Jacinto Rodrigues →
ATIVIDADE GASTO ENERGÉTICO
kcal/min J/s referência
Dormir 1,2 83 [1]
Jogar Futebol 15,1 1050,1 [2]
Nadar 7,5 523 [3]
Skateboarding 6,1 425 [4] [5] [6]
Malabarismo 4,8 339 [4] [5] [6]
Tocando Piano 2,8 195 [4] [5] [6]
Rir (Sentado) 1,2 83 [4] [5] [6]
Digitar (Teclado) 1,6 111 [4] [5] [6]
Dançando pagode 4,2 287,5 [7]
Jogar Basquete 11,4 800 [8]
Ciclismo, 15Km/h 5,7 400 [9]
Ciclismo, 21Km/h 10 700 [9]
Corrida de Ciclismo 23,3 1600 [9]
Lavando roupas 3,53 242,4 [10]
Dirigindo um carro 2,43 166,86 [10]
Escalada Esportiva 13,63 956 [11]
Bater Corda 10,30 721 [12]
1 Luta de Muay Thai 13,94 972 [13]
Cozinhar 2,8 195 [14] [15]
Jogar vôlei 9,42 657 [16]
Lendo 1,3 89 [10]
Assistindo TV 1,72 118 [10]
Jogando cartas 1.82 124 [10]
Praticando Yoga 3,33 232,3 [17]
Pintar Casa 2,66 185,6 [14]
Jogar Tênis 9,66 651 [18]
Andar na esteira leve 4,16 290,2 [17]
Balé 8 557,9 [14]
Lavar louça 1 69,7 [14]
Judô 12 836,8 [14]
Treino de crossfit 12 700 [19]
jogar golfe 3 209 [14]
estudar 2 139 [14]
Taekwondo 20,15 14050 [20]
Andar de caiaque 13,33 55,92 [21]
Tocar violão 2,5 174,25 [22]
Praticar Aikido 9,7 676,866 [23]
Praticar Kendo 10 697,8 [24]
Dança de Salão 3,5 244,23 [25]
Windsurf 7 488,46 [25]
Tocar flauta ou piano 2,333 162,80 [22]
Tocar bateria 4,6 320,99 [22]
Referências
[1] Cameron, J. R. et al Physics of the Body página 24
[2] GUERRA, I.; SOARES, E. DE A.; BURINI, R. C. Aspectos nutricionais do futebol de competição. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 7, n. 6, p. 200–206, dez. 2001.
[3] PROFCRISS. TUDO SOBRE NATAÇÃO: Gasto Calórico na Natação. Disponível em: <http://tudosobrenatacao.blogspot.com/2007/07/gasto-calrico-na-natao_04.html#:~:text=Isto%20significa%20um%20gasto%20cal%C3%B3rico>. Acesso em: 17 ago. 2023.
[4] AINSWORTH, BARBARA E. et al; 2011 Compendium of Physical Activities - A Second Update of Codes and MET Values; Medicine & Science in Sports & Exercise 43(8):p 1575-1581, August 2011. | DOI: 10.1249/MSS.0b013e31821ece12.
[5] 2011 Compendium of Physical Activities, Disponível em: <https://cdn-links.lww.com/permalink/mss/a/mss_43_8_2011_06_13_ainsworth_202093_sdc1.pdf>.
[6] Mayo Clinic Staff, Exercise for weight loss: Calories Burned in one hour, Dez. 07, 2021; Disponível em: <https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/exercise/art-20050999?pg=2>.
[7] MATOS, M. , POLICARPO, F. . GASTO ENERGÉTICO NOS RITMOS FORRÓ E PAGODE EM ALUNAS DA ESCOLA
ESTADUAL MADRE BELÉM – PALMAS/TO, BRASIL. FIEP BULLETIN, Vol.81, Special Edition - ARTICLE II - 2011.
[8] DURÁN, José Enrique Rodas . Biofísica: Fundamentos e Aplicações. São Paulo: Pearson Prentice Hall, 2003. 97 p. ISBN 858791832X.
[9] HERMAN, Irving P. Physics of the Human Body. 2. ed. Suíça: Springer, 2016. 422 p. ISBN 9783319239309.
[10] Vaz, M., Karaolis, N., Draper, A., & Shetty, P. (2005). A compilation of energy costs of physical activities. Public Health Nutrition, 8(7a), 1153-1183. doi:10.1079/PHN2005802
[11] Domingos, Aurélio Pedro Didier. Escalada indoors, 2020. Disponível em : <http://repositorio.ipvc.pt/handle/20.500.11960/2479>. Acesso em: 21 ago. 2023.
[13] https://repositorio.animaeducacao.com.br/bitstream/ANIMA/17122/1/TCC%20Matheus%20 %20Composição%20corporal%20e%20hábitos%20alimentares%20de%20atletas%20de%20muay%20thai.pdf
[14] TABELA de calorias de Atividade Física - Marcio Atalla. Disponível em: https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/tabela-de-calorias-de-atividade-fisica/. Acesso em: 26 ago. 2023.
[15] EM FORMA: as 11 tarefas domésticas que mais queimam calorias. Disponível em: https://www.greenme.com.br/morar/faca-voce-mesmo/58641-em-forma-as-11-tarefas-domesticas-que-mais-queimam-calorias/#:~:text=Cozinhar%20(168-348%20calorias),-Dependendo%20da%20quantidade&text=Na%20verdade,%20apenas%20uma%20hora,cerca%20de%20170-350%20calorias. Acesso em: 26 ago. 2023.
[16] BIBLIOTECA Digital de Trabalhos de Conclusão de Curso: Página inicial. Disponível em: https://www.monografias.ufop.br/bitstream/35400000/92/6/MONOGRAFIA_Gastocaloricojogo.pdf. Acesso em: 26 ago. 2023. página 28
[17] Tabela de calorias de algumas atividades. Disponível: https://www.maissauderevista.com.br/bem-estar/atividades-fisicas-e-inverno-combinam-sim/
[18] 10 exercícos que mais queimam calorias. Disponível em: https://www.unimedfortaleza.com.br/blog/movimente-se/exercicios-que-mais-queimam-calorias
[19] style="font-size:0.9375rem;">MORAES, J. Ranking dos exercícios que mais queimam calorias. Disponível em: <https://vitat.com.br/exercicios-mais-queimam-calorias/#:~:text=e%20seus%20benef%C3%ADcios->. Acesso em: 5 set. 2023.
[20] https://teses.usp.br/teses/disponiveis/39/39134/tde-03112011-083727/publico/Dissertacao_Fabio_Campos.pdf. pag 46, valores apresentados em kJ/min.
[21] FONSECA, F. Sete esportes para você praticar na praia e queimar até 800 calorias. Disponível em: <https://www.uol.com.br/vivabem/listas/queime-ate-800-calorias-com-caiaque-e-outros-7-esportes-para-fazer-na-praia.htm>. Acesso em: 5 set. 2023.
[22] 11 atividades que ajudam a perder peso sem que você perceba, Disponível em: https://exame.com/casual/11-atividades-que-ajudam-a-perder-peso-sem-que-voce-perceba/
[23] Calories burned during Aikido. Disponível em: https://www.nutracheck.co.uk/calories_burned/contact_sports/aikido_intense_effort. Acesso em: 06 de setembro de 2023.
[24] Comments for is Kendo a good form of exercise?. Disponível em: https://www.kendo-guide.com/is-kendo-a-good-form-of-exercise-comments.html. Acesso em 06 de setembro de 2023.
[25] https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/tabela-de-calorias-de-atividade-fisica/